Uncategorized

Wauw, supergezond en zo lekker! Broccoli en champignons roergebakken in 15 minuten Recept in de reacties. ❤️

Soms heb je helemaal geen ingewikkeld recept nodig om iets écht lekkers op tafel te zetten. Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten maak je in korte tijd een gerecht dat knapperig, kruidig en verrassend smaakvol is.

Deze combinatie van broccoli, champignons, knoflook en sambal oelek is daar het perfecte voorbeeld van. Het resultaat? Een heerlijk wokgerecht met een lichte pittige kick, een vleugje sesam en een hartige smaak dankzij de sojasaus.

En het mooiste: je hebt er nauwelijks tijd voor nodig.

Dit heb je nodig


Voor ongeveer 2 personen:

  • 250 g broccoli
  • 250 g champignons
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 theelepel sambal oelek
  • 80 ml groentebouillon
  • Een paar druppels sesamolie
  • Een paar druppels sojasaus
  • Eventueel sesamzaadjes om te garneren

Je kunt dit gerecht als lichte maaltijd serveren, maar het is ook heerlijk als bijgerecht bij rijst, noedels of andere Aziatisch geïnspireerde gerechten.

Zo maak je deze heerlijke wokgroenten


Begin met de broccoli. Verdeel deze in kleine roosjes, zodat ze snel gaar worden maar toch lekker knapperig blijven. Maak vervolgens de champignons schoon en snijd ze in plakjes. Snijd ook de knoflook fijn of in dunne plakjes.

Zet een wok of grote koekenpan op hoog vuur. Voeg een klein scheutje sesamolie toe en laat deze kort warm worden.

Doe de broccoli in de pan en roerbak deze ongeveer 3 minuten. Blijf regelmatig omscheppen, zodat de roosjes gelijkmatig worden verwarmd.

Daarna komt het moment waarop de geur echt verandert.


Voeg de knoflook, groentebouillon, sojasaus en sambal oelek toe. Roer alles goed door elkaar en laat het geheel ongeveer 5 minuten zachtjes pruttelen.

De broccoli neemt ondertussen de heerlijke smaken van de bouillon, knoflook en sambal op.

Voeg vervolgens de gesneden champignons toe. Roer alles opnieuw goed door en laat nog ongeveer 2 minuten bakken. De champignons mogen zacht worden, maar hoeven zeker niet volledig doorbakken te zijn.

Het geheime detail: de finishing touch

Klik hieronder op de knop Verder lezen om door te lezen.

Lees dit artikel verder: klik hieronder op de knop Volgende.